Santé & Bien être

Les 5 meilleurs infusions pour dormir

Le 2 janvier 2023 , mis à jour le 1 février 2023 - 4 minutes de lecture

Le sommeil est un état de repos pendant lequel le corps et l’esprit se reposent et se
régénèrent. Il est essentiel pour la santé physique et mentale, car il permet au corps de
récupérer de l’énergie et de régénérer ses cellules. Le sommeil de qualité est également
important pour la mémorisation et l’apprentissage, ainsi que pour la régulation des émotions
et la prise de décisions. Il existe de nombreuses herbes et plantes qui peuvent aider à
améliorer la qualité du sommeil. Voici cinq infusions populaires qui peuvent être utiles pour
favoriser un sommeil paisible.

L’infusion au CBD

L’infusion au CBD (cannabidiol) est une boisson préparée à partir de fleurs de cannabis
séchées et infusées dans de l’eau chaude. Le cannabidiol est un composé chimique présent
dans le cannabis qui, contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), ne provoque pas
d’effets psychoactifs. On utilise souvent l’infusion au CBD pour ses propriétés
thérapeutiques potentielles, notamment pour aider à soulager l’anxiété, la douleur et les
spasmes musculaires.
Pour bien choisir votre infusion au CBD, nous vous recommandons de consulter des sites
spécialisés sur le sujet qui vous informeront au maximum. Nous pensons par exemple au
site Aviscbd qui traite parfaitement le sujet. Le site effectue des tests et avis sur des
boutiques et produits comme celle sur 321cbd disposant d’un large choix d’infusions.
Enfin, pour préparer une infusion au CBD, vous pouvez utiliser soit de la poudre de CBD,
soit des fleurs de cannabis séchées et hachées. Vous mettez la poudre ou les fleurs dans
une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant quelques minutes avant de boire.

L’infusion à la Valériane

L’infusion à la valériane est une boisson préparée à partir de la racine de la valériane, une
plante herbacée à fleurs qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés calmantes et
sédatives. On utilise souvent l’infusion de valériane pour aider à soulager l’anxiété, le stress
et l’insomnie, car elle peut avoir un effet relaxant sur le système nerveux central.
Pour préparer une infusion de valériane, on peut utiliser soit de la poudre de racine de
valériane, soit des feuilles séchées et hachées. On met la poudre ou les feuilles dans une
tasse d’eau chaude, et on laisse infuser pendant 5 minutes.

L’infusion à la Camomille

L’infusion à la camomille est un breuvage préparé à partir de fleurs de camomille séchées et
infusées dans de l’eau chaude. La camomille est une plante herbacée à fleurs qui appartient
à la famille des Astéracées et est reconnue pour ses propriétés apaisantes et calmantes. On
utilise souvent l’infusion de camomille pour aider à soulager le stress, l’anxiété et l’insomnie,
car elle peut avoir un effet relaxant sur le système nerveux central.
Pour préparer une infusion de camomille, vous pouvez utiliser soit des sachets de fleurs de
camomille prêts à l’emploi, soit des fleurs séchées et hachées. Vous mettez les fleurs dans
une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant quelques minutes avant de boire.

L’infusion à la Passiflore

L’infusion à la passiflore est un thé préparé à partir de fleurs, de feuilles ou de racines de
passiflore, une plante herbacée à fleurs qui est utilisée depuis des siècles pour ses
propriétés calmantes et sédatives. On utilise souvent l’infusion de passiflore pour aider à
soulager l’anxiété, le stress et l’insomnie, car elle peut avoir un effet relaxant sur le système
nerveux central.
Pour préparer une infusion de passiflore, vous pouvez utiliser soit de la poudre de racine de
passiflore, soit des feuilles ou des fleurs séchées et hachées. Vous mettez la poudre ou les
feuilles dans une tasse d’eau chaude et laissez infuser pendant quelques minutes.

L’infusion au Tilleul

L’infusion au tilleul est une boisson préparée à partir de fleurs de tilleul séchées et infusées
dans de l’eau chaude. Le tilleul est un arbre à feuilles caduques qui appartient à la famille
des Lamiacées et est reconnu pour ses propriétés calmantes et apaisantes. On utilise
souvent l’infusion de tilleul pour aider à soulager le stress, l’anxiété et l’insomnie, car elle
peut avoir un effet relaxant sur le système nerveux central.
Pour préparer une infusion de tilleul, vous pouvez utiliser soit des sachets de fleurs de tilleul
prêts à l’emploi, soit des fleurs séchées et hachées. Vous mettez les fleurs dans une tasse
d’eau chaude et laissez infuser pendant environ 5 minutes.

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